ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ Focolulu 京橋エリア／ 今福鶴見駅徒歩5分
How to Start
初めての方へ －お悩み解決までの手順－
１ 体験予約
体験セッションには事前に下記のページからの予約が必須です
２ ご来店・カウンセリング
トレーニングを始める前により効果的なトレーニングを
実現するため、現在お客様が抱えているお身体のお悩みについて問診を
行っていきます。また、トレーニングを安全に受けていただくため
事前に疑問点などございましたら、お気軽にご相談ください。
３ 体験セッション
お客様のお身体のお悩みについて問題となっている原因を『姿勢』から
紐解き改善までのプロセスをお伝えしていきます。
また、パーソナルトレーニングでは原因をより具体的に究明するため
『呼吸』・『動作分析』・『生活習慣』の３つの要素から専門的に姿勢の評価を実施していきます。
4 トレーニング
姿勢チェックから得られたお客様のお身体の情報をもとに改善のための
完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。
トレーニング内容は『ピラティス』を運動指導の主軸としピラティス専用のマシンとプロップスと言われる補助道具を使うことで、お客様のお身体の
状態に寄り添ったアプローチを実現し、運動経験のあまりないお客様も
安心して継続できる運動習慣を身に付けていただきます。
『呼吸』
２００００回…この数字は私達が１日にくり返し行う呼吸の回数です。
呼吸はただガス交換のためだけに行われるものではなく、身体の内側では姿勢を
安定させる働きや代謝機能などに重要な役割を持っています。
呼吸が不適切に行われ続ければ、姿勢に多大な影響を及ぼし身体の様々な問題に
つながることが予測されます。
今や国民病とも言われるようになった肩こりや腰痛の症状の原因は、呼吸が適切に行われていないからと言っても過言ではないくらい、全身に与える影響はパワフルです。
お客様の呼吸状態を３種類のチェック方法から評価し、呼吸環境の見直しを行います。
『動作分析』
動作分析では骨盤の位置や背骨の配列を確認していき、またお客様のお身体のお悩みに合わせて専門的な動きの評価を実施してきます。
私達人間は静止している生き物ではなく、常に動きのある中で生活をしているため、姿勢チェックでは動作分析の評価も原因を究明する大切なポイントになります。動作分析を通して筋肉のバランスや関節の可動域などを確認し、問題点の原因となっている動きのクセを見つけることができます。
動きのクセを修正しないままトレーニングを続けると、身体のゆがみを助長したり、肩こりや腰痛などの症状は一旦落ち着きますが効果を持続することが難しく、また元に戻ってしまうなど根本的な改善から遠ざかってしまいます。
『生活習慣』
デスクワークによる座り姿勢や子供を抱っこする姿勢など、生活習慣は姿勢に大きく反映されていきます。
猫背や反り腰という見た目だけを切り取った姿勢のチェックではなく、お客様を取り巻く生活環境やその背景を考慮した上で姿勢のチェックを行うことで、日常生活の中で正しい姿勢を身につける方法がより具体的になります。
Menu&Price
コース&料金案内
※初回のお支払い（体験料金、入会金、チケット料金）のみ現金でのお支払いをお願いしております。
入会金、体験レッスンご利用後に即日ご入会いただけますと
パーソナルトレーニング5,500円 ▶︎ 0円 OR グループレッスン5,500円 ▶︎ 0円
体験パーソナルレッスン
￥５，０００税別
姿勢チェックカウンセリング込み
初めての方限定 【90分】
体験グループレッスン
￥３，５００税別
姿勢チェックカウンセリング込み
初めての方限定 【90分】
パーソナルレッスン
１回チケット
￥９，０００税別～
複数チケット割引あり
有効期限６ヶ月
グループレッスン
４回チケット
￥１８，５００税別～
複数チケット割引あり
有効期限1カ月
My name is 石堂 浩毅
ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
◆略歴
大手フィットネスクラブ専属パーソナルトレーナー、東京・大阪で
展開しているピラティス専門スタジオのパーソナルトレーナーとして活動。
約１００名以上のくり返す肩こりや腰痛、産後のからだのゆがみや体型の崩れランニング時の膝痛やフルマラソン記録更新など、お客様が抱える様々なおからだのお悩みの問題解決に携わる。
法人事業として東大阪にある医療機器メーカーの社員様を対象とした
ピラティスグループレッスンを実施。
現在は摂津市にある保育園の保育職員様を対象とした
ピラティスグループレッスンを定期開催。
保有資格
PHIピラティスインストラクター
（MAT/ PROPS/ BARREL / CHAIR / TOWER）
Reformer for Motor Learning ~imoks Mentorship~ 修了
PRIマイオキネマティックリストレーション 修了
PRIポスチュラルレスピレーション 修了
PRIぺルビスリストレーション 修了
JRTA認定 ランニングインストラクター
赤十字ベーシックライフサポーター
「あなた」に寄り添う、深く、丁寧な指導。
私たちが大切にしているのは、一人ひとりのお体と心に、深く向き合うこと。 そのため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを主軸としています。 グループレッスンも、目の届く少人数制にこだわり、 変化を確実に感じていただけるサポートをお約束します。
