Group Lessons
当スタジオでは、
お身体のお悩みに合わせてご参加いただける
１クラス定員６名様限定の
ピラティスグループレッスンを
実施しています。
focoluluの
グループレッスンは
こんな方に
おすすめです
姿勢矯正
ピラティス
姿勢は相手に与える印象はもちろん、慢性的な肩こりや腰痛など、身体の様々なトラブルの原因になりえます。
このクラスでは、私達現代人に多く見られる『猫背姿勢』の改善を目的とし、ピラティスの強みである姿勢矯正のためのエクササイズを通して、人間が本来持っている背骨の配列と柔軟性のバランスに整えていきます。
グループレッスン
紹 介
肩こり腰痛ほぐれるピラティス
日常生活で慢性的になっている肩こりや腰痛の改善を目的としたクラスです。
日々の家事や育児、長時間のデスクワークなど、これら生活習慣から受ける姿勢への影響によってくり返す肩こりや腰痛を背骨の柔軟性や筋肉と関節の動きを本来のバランスに整えていくことで、すっきり解消を目指していきます。
産後の骨盤ケア
ピラティス
産後の慢性的になりやすい腰痛の改善を目的としたクラスです。出産によって変化する姿勢や骨盤のバランスを、呼吸を丁寧に繰り返し、背骨や股関節周囲の筋肉に優しくアプローチを行い整えていきます。
エクササイズは産後の身体の状態を考慮した強度の動きが中心になっているため運動経験があまりない方もご安心して参加ください。
O脚･太ももすっきり
ピラティス
O脚や太ももが太くなる原因となる、脚の『ゆがみ』の改善を目的としたクラスです。
脚のゆがみは見た目の印象に影響を与えるだけでなく、日常生活の中で起こる慢性的な膝の痛みの原因にもつながります。これら脚のゆがみに関係する股関節や膝の筋肉と関節の動きのバランスを整えていくことで、脚のラインを綺麗に整えていきます。
上半身から下半身まで全身を大きく動かしていくクラスです。クラスの前半は背骨や股関節の動きを整えていき、後半はやや運動強度の高いピラティスエクササイズで全身を動かしていきます。
お腹やヒップライン、脚など全身を綺麗に引き締めていきたい方におすすめのクラスです。
トータルボディコーディネート
ピラティス
金曜日限定◎週末リセット
ピラティス
一週間の疲れをすっきり解消していくためのクラスです。
ポールを使ったリラックス系エクササイズや、ゆったりとした動きで全身の筋肉を緩め身体の調整を行います。
土日を快適な身体で迎えたい方におすすめのクラスです。
